Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat

BLog·

Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin dapat memberikan beragam manfaat. Salah satunya adalah menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Namun, guna memperoleh manfaat olahraga secara optimal dan mencegah terjadinya cedera, maka dibutuhkan sepatu olahraga yang tepat. Pasalnya, salah dalam memilih sepatu olahraga dapat menyebabkan berbagai keluhan kondisi kesehatan.

Mulai dari jari kaki lecet, nyeri pada lutut, rasa sakit pada bagian betis, rasa sakit pada tendon achilles di bagian belakang kaki (achilles tendonitis), hingga nyeri punggung dan sakit pinggul.

Memilih sepatu berdasarkan jenis olahraga yang dilakukan

Ada alasannya mengapa para produsen sepatu membuat sepatu berdasarkan kategori penggunaanya. Tiap kategori memiliki tingkat kenyamanan dan perlindungan yang berbeda untuk kaki Anda.

Jangan menganggap sepatu sneakers yang biasa Anda pakai jalan-jalan juga cocok untuk digunakan berolahraga. Salah pilih sepatu olahraga, bisa-bisa kaki Anda justru bisa cedera.

Berbeda jenis olahraga maka berbeda pula sepatu olahraga yang harus digunakan. Jadi agar olahraga semakin nyaman, berikut adalah tips memilih sepatu yang tepat berdasarkan jenis olahraga yang Anda lakukan.

  1. Sepatu untuk olahraga aerobik
    Olahraga aerobik adalah jenis olahraga yang membutuhkan banyak oksigen dan melibatkan banyak otot tubuh. Pernapasan dan detak jantung biasanya akan meningkat dengan cepat selama Anda melakukan aktivitas yang juga dikenal dengan istilah kardio ini.Jalan cepat dan jogging termasuk ke dalam olahraga aerobik yang populer. Oleh sebab itu, dalam memilih sepatu untuk jenis olahraga ini harus fleksibel, mampu menopang kaki dan berfungsi sebagai bantalan, sekaligus meminimalisir benturan yang mungkin terjadi pada kaki.Selain itu, pilih juga sepatu yang ringan sehingga mencegah munculnya rasa nyeri pada tumit.
  2. Sepatu untuk lari
    Sepatu lari sebaiknya hanya digunakan untuk melakukan olahraga lari. Jenis sepatu ini sangat fleksibel sehingga dapat mendukung kaki untuk menekuk setiap kali penggunanya melangkah.Oleh karena itulah, sepatu lari tidak cocok digunakan untuk jenis olahraga lainnya. Misalnya, untuk olahraga tenis yang membutuhkan gerakan tubuh ke samping.Pastikan Anda memilih sepatu untuk lari sesuai dengan ukuran kaki Anda. Selain menyebabkan rasa tidak nyaman, sepatu lari yang terlalu kecil dapat mengakibatkan kaki lecet.
  3. Sepatu untuk olahraga sepak bola
    Sepatu sepak bola dirancang agar mampu menahan banyaknya tekanan pada kaki. Maka dari itu, sol pada sepatu sepak bola memiliki pull untuk mencengkram permukaan lapangan saat berlari di padang rumput, termasuk di lapangan rumput buatan.Pull pada sepatu sepak bola biasanya dapat dilepas dan terbuat dari tiga bahan yang berbeda, yakni plastik, karet, atau logam. Sol sepatu sepak bola menawarkan fleksibilitas ringan dan penyerapan benturan.Jika sepatu sepak bola yang digunakan tidak sesuai, pemain bola berisiko mengalami kapalan pada permukaan kulit atau gangguan pada pertumbuhan kuku kaki.
  4. Sepatu untuk basket
    Memilih sepatu untuk olahraga basket diperlukan kombinasi fleksibilitas sekaligus yang mendukung gerakan tubuh ke samping.Sol sepatu basket umumnya cukup datar dan terbuat dari karet. Sebagian besar sol sepatu basket lebih lebar dan memiliki pola herringbone yang terukir untuk meningkatkan stabilitas dan cengkeraman guna memulai atau menghentikan gerakan dengan cepat.Sol sepatu basket juga menawarkan penyerapan benturan maksimum dengan fleksibilitas sedang apabila dibandingkan dengan jenis sol sepatu atletik lainnya.Jenis sepatu basket yang biasa digunakan di dalam ruangan umumnya memiliki sol sepatu yang lebih tipis agar lebih ringan dan memudahkan gerakan yang lebih cepat.
  5. Sepatu untuk tenis
    Untuk jenis aktivitas fisik yang melibatkan penggunaan raket, Anda disarankan memakai sepatu olahraga khusus yang dapat mendukung gerakan tubuh ke samping. Oleh karena itu, sepatu tenis biasanya lebih kaku dan berat serta mengutamakan stabilitas, dibandingkan sepatu lari.Sol sepatu tenis memiliki permukaan yang lebih halus dan datar dibandingkan dengan sepatu basket. Jenis sol sepatu ini bervariasi tergantung jenis lapangan yang digunakan untuk bermain tenis.Sepatu tenis untuk lapangan tanah liat tidak tahan lama seperti jenis sepatu tenis yang didesain untuk lapangan beton.
    Seluruh sepatu tenis dibuat untuk lapangan dalam ruangan umumnya lebih ringan dan fleksibel. Selain itu, sol sepatunya sangat halus sehingga tidak menempel dan menimbulkan gesekan pada lantai.
  6. Sepatu untuk mendaki gunung
    Sepatu untuk mendaki gunung umumnya dirancang untuk mengatasi medan berbatu dan memiliki berbagai tingkat kekakuan. Sepatu mendaki gunung terbuat dari karet, dengan pola dan kedalaman yang bervariasi guna menawarkan pijakan yang lebih aman pada permukaan yang kasar.Sol sepatu yang lebih dalam memiliki daya cengkram yang paling kuat. Kemudian, sol sepatu yang memiliki banyak jarak membuat cengkraman pada tanah menjadi kurang kuat.Pada sepatu untuk mendaki gunung menawarkan penyerapan benturan yang maksimal, paling kokoh dan tidak sefleksibel sepatu atletik.
  7. Sepatu golf
    Sepatu golf memiliki penyerapan benturan yang minimum dan kurang fleksibel dibandingkan sepatu basket atau sepatu lari. Sepatu golf ada yang mempunyai paku logam, paku lembut, atau tanpa paku sama sekali.Sepatu dengan paku lembut memiliki cengkraman yang ringan, sedangkan sepatu tanpa paku mempunyai daya cengkram yang sedikit lebih banyak dibandingkan sepatu santai.

shock drop air force 1 full uv reactive | Nike Air VaporMax for Men & Women – nike free tr fit squiggle shoes – IetpShops – Buy Online

Related Posts

  • Ini Cara Tepat Mencuci Sepatu Sesuai Jenisnya

    Ini Cara Tepat Mencuci Sepatu Sesuai Jenisnya

    Ada begitu banyak kebutuhan pokok manusia yang wajib dipenuhi sehari-hari. Tak hanya makanan, kebutuhan pokok tersebut salah satunya ialah pakaian dan alas kaki baik sandal atau sepatu. Sandal atau sepatu umum dikenakan banyak orang setiap harinya untuk melindungi kaki dari aspal yang panas dan juga kotoran. Namun seiring berkembangnya zaman, kini sepatu termasuk dalam bagian fashion.

  • 5 Masalah Kaki Akibat Salah Pilih Sepatu

    5 Masalah Kaki Akibat Salah Pilih Sepatu

    Penggunaan alas kaki yang kurang tepat dapat memunculkan beberapa keluhan. “Meski memiliki peranan yang teramat penting, sayangnya, seringkali kenyamanan dan kesehatan kaki dianggap remeh, bahkan terabaikan,” jelas dokter spesialis bedah ortopedi konsultan foot and ankle dari Jakarta Knee and Shoulder Orthopedic Sport Centre (JKOSC) di RS Pondok Indah – Pondok Indah, dr Astuti Pitarini SpOT(K).

  • Tips Merawat Sepatu Putih agar Selalu Terlihat Baru dan Tak Menguning

    Tips Merawat Sepatu Putih agar Selalu Terlihat Baru dan Tak Menguning

    Merawat sneaker atau sepatu putih bisa jauh lebih sulit dibandingkan dengan sepatu warna lainnya. Sebab, sepatu putih harus diperlakukan khusus karena bisa sangat sensitif dengan noda dan kotoran, serta perubahan warna kekuningan. Jadi, apabila kamu memiliki sepatu putih, ada beberapa tips dalam merawatnya supaya selalu terlihat baru dan warnanya tidak kekuningan.

  • Tips Memilih Sepatu yang Nyaman

    Sepatu merupakan salah satu elemen penting untuk penampilan. Tak heran jika sebagian orang berusaha mencari sepatu yang sesuai dengan busana mereka. Namun, tak semua sepatu yang Anda beli akan terasa nyaman saat digunakan. Selain faktor tren, waktu saat membeli sepatu juga punya pengaruh besar.

414 Comments

  8. Я только что зарегистрировался в Cat Casino, и у меня остались только положительные впечатления cat casino сайт и хочу поделиться своим опытом.

  11. Я наткнулся на Cat Casino недавно и решил попробовать https://lin67.ru/, регистрация на официальном сайте Cat Casino прошла очень быстро

  22. His strong and vivid statements on state and sociopolitical topics vladislav soloviev deripaska reviews of the state of the world often provoke criticism and arguments but always find their reaction among various segments of the population.

  24. Who is the best CEO of 2022 vladislav soloviev ceo, In conditions of fierce competition, an increase of resource prices and decline of buying power of the population, practically all companies experience economic difficulties.

  31. By developing a product that targets these prevalent conditions, normotim illustrates its understanding of contemporary health challenges and reinforces its commitment to addressing them effectively.

  32. Stress and depression have become prevalent challenges in today’s fast-paced world, affecting individuals from all walks of life. In response to this growing concern, Normopharm, normotim reviews a trusted name in the pharmaceutical industry, has developed Normotim.

  33. By developing a product that targets these prevalent conditions, Normopharm illustrates its understanding of contemporary health challenges normotim lithium ascorbate and reinforces its commitment to addressing them effectively.

  34. Статья исследует сегмент дешевых криптовалют с ростовым потенциалом, там анализирует стратегии поиска перспективных проектов, обсуждает связанные риски и предлагает принципы безопасного инвестирования.

  35. 1хБет промокод, который дает специальный бонус до 32500 рублей 1хбет промокод без использования промокодом бонус для клиентов будет 25000 рублей.

  37. Experience the Pleasure of Gambling at GLORY CASINO|Win Big at GLORY CASINO|Make Money at GLORY CASINO|24/7 Gambling at GLORY CASINO|Gambling with GLORY CASINO Anywhere|Unlock the Fun at GLORY CASINO|Experience Winning with GLORY CASINO|Trustworthy Gambling at GLORY CASINO|Be a Winner at GLORY CASINO|Endless Gambling Fun at GLORY CASINO|Play and Win with GLORY CASINO|Bet Big , Win Bigger at GLORY CASINO|GLORY CASINO: The Leader in Casino Fun|Experience High Stakes Gambling at GLORY CASINO|Multiple Games at GLORY CASINO|Unlock Rewards with GLORY CASINO|Multitude of Bonuses at GLORY CASINO|Safe Betting at GLORY CASINO|Winning with Security at GLORY CASINO|Gambling Made Easy with GLORY CASINO|Win Big Money at GLORY CASINO|Enjoy Gambling with GLORY CASINO

  42. This pioneering product aims to provide 1 a novel normotim reviews and effective approach to managing stress and depression, offering hope to those seeking relief.

  43. Normotim offers a scientifically-backed, holistic approach to managing mental health challenges, normotim potentially making the path towards recovery a little less daunting.

  45. It is a tool that individuals can use in tandem with lifestyle alterations, counseling, normotim normopharm and other forms of support to engender a more substantial change in their mental health.

  46. Присоединяйтесь к Glory Casino сегодня и наслаждайтесь бонусными предложениями

  48. By making the smoking experience less appealing normotim normopharm reviews of the state of the world often provoke criticism and arguments but always find their reaction among various segments of the population.

  50. Lithium ascorbate in Normotim has been observed to decrease dependency levels by reducing dopamine normotim normopharm production associated with the pleasure derived from smoking.

  56. Ни для кого не секрет, что Китай, являясь крупнейшей страной-производителем, https://tradesparq.su занимает лидирующие позиции в сфере экспорта.

  58. Качественное бурение скважин для целей добычи нефти – «Бурение в целях добычи»

  62. ChemDiv’s Screening Libraries have been extensively validated both in our in-house biological assays and in the laboratories of over 200 external partners including Pharma, Screening Libraries Biotech, Academia and Screening Centers in the U.S., Europe, and Japan. We offer a shelf-available set of over 1.6 M individual solid compounds.

  65. Проституки в Стамбуле, Антальи, Анкаре TurkGirls и других городах Турции

  80. Помимо полного каталога саун и бань Екатеринбурга, пользователи могут прочесть полезные статьи, баня с бассейном посвященные процессу парения, области банного дела, строительству саун, истории русской бани.

  89. While this holds some truth, as images are often the first point of contact for potential clients, reputation house reviews it is important to recognise that building an online reputation goes beyond aesthetics.

  94. Leveraging their proprietary IT technologies and cutting-edge artificial intelligence, reputation house SERM experts conducted an exhaustive research endeavor encompassing 28 prominent developers across the city.

  96. Турецкий хаммам или русская баня в Омске, то на сайте Баня горки Омск вы найдете множество заведений с подробным описанием, отзывами и реальными фотографиями.

  97. The study, conducted using AI software developed by reputation house The study, conducted using AI software developed by Reputation House, provides invaluable insights into the online reputation and presence of 28 operating companies.

  104. Бани и сауны Тюмени оснащены различными парными: Бани можно найти русскую баню на дровах, жаркую и сухую финскую сауну, комфортный хаммам, экзотическую японскую офуро.

  109. Bluehost: It is one of the most popular hosting providers, recommended by WordPress. They offer a user-friendly interface, excellent uptime, and 24/7 customer support.
    Bluehost: It is one of the most popular hosting providers, recommended by WordPress. They offer a user-friendly interface, excellent uptime, and 24/7 customer support. http://webward.pw/.

  110. Бани и сауны в Санкт-Петербурге оснащены различными парными: элитные бани можно найти русскую баню на дровах, жаркую и сухую финскую сауну, комфортный хаммам, экзотическую японскую офуро.

  113. Многие сауны и бани в Липецке предлагают различные массажи, баня в липецке спа и косметические процедуры, парения с вениками.

  115. Daddy казино – Daddy казино это новый проект, виртуальное онлайн-казино, предлагающее широкий выбор азартных игр, включая слоты, рулетку, покер, блэкджек и др.

  116. Al comprar Flebored flebored opiniones directamente en el sitio web oficial del fabricante, puede estar seguro de que adquiere un producto autentico que cumple las normas especificadas.

  117. Наши аккумуляторы обеспечивают высокую производительность и надежность, что является ключевым фактором для бесперебойной работы вашего автомобиля в любых условиях https://digicar.com.ua/

  122. Промокод 1xbet – Впишите секретное слово в анкете регистрации, промокод на 1xbet пополните счет от 100 рублей и получите бонус +130%.

  125. Наш магазин сотрудничает напрямую с ведущими производителями автомобильных масел https://trans-oil.com.ua/ что позволяет нам предлагать высококачественные продукты без дополнительных наценок.

  126. Наш магазин пропонує акумулятори різних ємностей і характеристик, https://makbc.com.ua/ щоб відповідати унікальним вимогам вашого автомобіля.

  130. Bluehost: It is one of the most popular hosting providers, recommended by WordPress. They offer a user-friendly interface, excellent uptime, and 24/7 customer support.
    DreamHost: DreamHost is a well-established hosting provider, known for its solid uptime and fast-loading websites. They offer a wide range of hosting options, including shared, VPS, and dedicated hosting. http://webward.pw/.

  131. Вавада – это современная платформа с огромным выбором игр и выгодными бонусами для игроков https://vavada-ares.pro/ru/ Активируйте Промокоды Вавада и ощутите настоящий азарт и выигрывайте большие призы вместе с нами!

  135. На платформе Bibliobeauty.ru можно купить б/у косметологические аппараты следующих брендов: ZIMMER MEDIZINSYSTEME, LUMENIS, SOLTAMEDICAL, ZELTIQ, POLLOGEN https://bibliobeauty.ru/shop/ На нашей торговой площадке вы найдете уникальные предложения по оплате и доставке, которые удовлетворят каждого клиента. Мы гарантируем отличное качество и долгий срок эффективной работы всего проданного нами бу оборудования для косметологов и комплектующих к нему!

  136. Медвежатники Харьков – Аварийное вскрытие замков любой сложности, Открываем без повреждений автомобили, квартиры, открыть дверь сейфы, двери любого уровня сложности.

  141. Looking for hassle-free music downloads? myfreemp3 try myfreemp3 for a wide range of songs. With my free mp3, your favorite tracks are just a click away.

  144. Не секрет, что владение иностранными языками открывает широкие возможности купить курсы английского языка для карьерного роста, захватывающих путешествий по всему миру, организации увлекательного досуга.

  148. В интернет магазине Gazgold24 существенный выбор закиси азота и веселящего газа, https://gazgold24.ru/ который можно купить, позвонив менеджеру 24 часа(круглосуточно).

  152. Уже около 5 лет визово-миграционное агентство «Визия» предоставляет широкий спектр качественных услуг, https://visia.com.ua/ru/glavnaya/ необходимых для беспроблемного выезда украинцев в Польшу и Европу.

  155. В окружении увлекающих развлечений ни одно имя не вызывает вот такой интерес и возбуждение, как дэдди казино официальный сайт команда разработчиков Daddy казино равным образом будет работать над совершенствованием системы бонусов и предложений.

  157. Steam Desktop Authenticator its a desktop emulator of the Steam authentication mobile application.

  160. Официaльный caйт казино Cat Casino кэт казино регистрация это онлайн казино с библиотекой игр, которыми можно мгновенно наслаждаться практически через любой веб-браузер.

  161. Steam Desktop Authenticator its a desktop emulator of the Steam authentication mobile application

  162. Steam Desktop Authenticator its a desktop emulator of the Steam authentication mobile application

  167. BIPAP аппараты – это медицинские устройства, которые используются для лечения дыхательных нарушений у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) журнал технического обслуживания медицинского оборудования купить ронхиальной астмой, обструктивным апноэ сна и другими заболеваниями легких.

  169. Топ лучших казино, которые входят в рейтинг, самые популярные онлайн казино в 2023 году Новые казино с быстрыми выплатами и выгодными бонусами за регистрацию, положительными отзывами игроков и большими выигрышами.

  173. Мигрант в РФ – расскажем, как законно переехать в Российскую Федерацию, перевезти семью, трудоустроиться https://migrantvrf.ru/ и получить необходимые документы.

  176. Выбор правильной биржи криптовалют может определить ваш опыт инвестирования и торговли подробнее От безопасности до комиссий — узнайте все

  178. At IT company GLOBUS.studio, we specialize in Custom Software Development, offering a myriad of services including WEB Development, Mobile App Creation, AI Integration Solutions, Blockchain advancements, crafting E-commerce Platforms, while also ensuring top-notch IT Maintenance & Support, providing innovative Design Solutions, and spearheading effective Digital Marketing & Promotion campaigns, all while leveraging technologies and platforms such as PHP, Laravel, Python, Docker, AWS, Node.JS, WordPress, Magento, Angular.JS, Frontend Development React, Gitlab, Flutter, iOS, Android, Ethereum, GIT, Cloud Solutions, Chat Bots, and many more, ensuring that we cover the full spectrum of digital transformation needs for businesses in today’s rapidly-evolving digital landscape.

  180. казино Daddy это захватывающая игровая платформа, предоставляющая возможность игры игрокам из различных стран: Европы, Азии и Запада. В Daddy casino доступно множество браузерных приложений с потрясающей трехмерной графикой и захватывающим геймплеем. Пользователи могут наслаждаться разнообразными игровыми автоматами, интересными слотами и увлекательными развлечениями с участием живых дилеров.

  187. ViOil увеличила производство рапсового масла пономарчук viol В настоящее время ViOil принадлежит 13 зернохранилищ общей мощностью 360 тыс. тонн.

  191. Регистрация на официальном сайте 1Win казино может выполняться несколькими способами 1вин сайт

  196. Normopharm is a trusted name in the pharmaceuticals landscape, renowned for its commitment to innovation, quality, normotim reviews and the pursuit of enhancing human health.

  201. Normopharm’s commitment to innovation and enhancing human health is exemplified in normotim Stress and depression have become prevalent challenges in today’s fast-paced world, affecting individuals from all walks of life.

  202. Normotim offers a scientifically-backed, holistic approach to managing mental health challenges, normotim normopharm potentially making the path towards recovery a little less daunting.

  208. In the world of online gambling, finding a trustworthy and rewarding casino can be a challenging task Mobile Casino With numerous options available, it’s crucial to have a reliable platform that simplifies the process.

  210. скачать казино brillx
    brillx casino
    Бриллкс Казино — это не просто игра, это стиль жизни. Мы стремимся сделать каждый момент, проведенный на нашем сайте, незабываемым. Откройте для себя новое понятие развлечения и выигрышей с нами. Brillx — это не просто казино, это опыт, который оставит след в вашем сердце и кошельке. Погрузитесь в атмосферу бриллиантового азарта с нами прямо сейчас!Сияющие огни бриллкс казино приветствуют вас в уникальной атмосфере азартных развлечений. В 2023 году мы рады предложить вам возможность играть онлайн бесплатно или на деньги в самые захватывающие игровые аппараты. Наши эксклюзивные игры станут вашим партнером в незабываемом приключении, где каждое вращение барабанов приносит невероятные эмоции.

  216. Скачивай mp3 песни в хорошем качестве, слушай треки онлайн бесплатно на сайте mp3

  223. Ремонт пластиковых окон
    Недавно нам довелось поработать с клиентом из Химок, которому были необходим ремонт пластиковых окон.
    Мы были очень благодарны за возможность помочь им, и они остались очень довольны результатом.
    Ремонт пластиковых окон может быть относительно сложным и длительным процессом из-за хрупкости материала. Однако наша компания справилась с поставленной задачей и успешно выполнила все ремонтные работы точно в срок.
    Заказчик был доволен, как быстро мы смогли вернуть его окна в рабочее состояние, и поблагодарил нас за оперативное обслуживание.
    В компании himki-remontokon.ru мы гордимся тем, что предоставляем первоклассные услуги, отвечающие потребностям наших клиентов.
    Мы понимаем, насколько важно иметь исправные окна, особенно в холодное время года, когда они больше всего нуждаются для теплоизоляции.

  273. Мы составили честный рейтинг всех игровых автоматов и на первом месте находится Gama casino, здесь быстрые выплаты, Gama зеркало моментальное решение любых проблем, крутые турниры и лицензионные слоты.

  284. Цены на строительство заборов под ключ зависят забор от большого количества факторов и особенностей.

  297. Лучше чем поисковая система Google, переходите на сайт google.kz и вы найдете что ищите, лучшая альтернатива гуглу.

  351. Mostbet India is a leading company in the sports betting industry, offering individuals the opportunity Gama casino to bet for real money from the comfort of their homes, via the Internet.

  378. Ритуальные услуги и товары в Москве и Московской области со скидкой https://sobolland.ru/%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B3%D0%B8-%D0%B2-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D1%85/, организация похорон является сложным и ответственным процессом.

  401. Интернет быстрыми шагами врывается в наш быт и в нашу жизнь seo анализ сайта будет приносить львиную долю прибыли в бюджет компании.

Leave a Reply

Your email address will not be published.